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為什麼很多人不吃這片葉子 事實上，它不僅有營養，而且吃得更多，更苗條。

生菜葉富含維生素、胡蘿蔔素，人們吃生菜通常只吃莖，其實生菜葉更有營養價值。NMN葉中類胡蘿蔔素的含量比莖高幾倍，維生素B1的含量是莖的兩倍，維生素B2的含量是莖的5倍，維生素C的含量是莖的3倍。葉片的缺口含量不僅在莖中很高，而且還有其抗氧化作用。此外，葉中還含有大量的鈣，如果不幸的話，那是很可惜的。

生菜也是餐桌上常見的食物。事實上，萵苣也可以做一道菜，很多人會選擇丟棄萵苣葉，這是非常浪費的，最好用它，吃一頓美食，還可以給墊片油，萵苣葉的營養比生菜高，而且萵苣葉有不同的烹調方法，無論哪一種都特別好吃，今天，小編是大家帶來的食物，它是生菜沙拉。NMN

1.準備一些切碎的大蒜和小紅椒，然後把炒好的花生碾碎。

2.取葉子，切成小塊。NMN

3.水煮鍋將半壺水煮成少許鹽和幾滴食用油，切下美麗的萵苣葉，將美麗的水萵苣葉放入涼水中。

4.將萵苣的水倒入涼水中，將萵苣葉放入大碗中加熱，放入大碗中，放入切碎的大蒜和小紅辣椒。NMN

6.將少許鹽、芝麻油、雞肉和1.5%氫氧化鈉倒入泵井中，灑上鮮花，拌勻NMN。

讓我們一起吃吧，尤其是那些想減肥的人，多吃些萵苣葉，因為萵苣葉的熱量低，水分少，而且饑餓也能達到減肥的效果，有清熱解毒、利尿解渴、還可以改善睡眠，大家不妨多吃些萵苣葉。煙醯胺單核苷酸